10 wskazówek

no wiesz bieganie , plywanie 0 slodyczy , tylko woda i jakies zielone herbatki do picia... najlepiej zajrzyj do 10 wskazowek zywieniowych:P

Boże ... ile razy mają ci pisać żebyś przeczytał 10 wskazówek żywieniowych. W twoim wieku dieta nie jest jeszcze potrzebna, powinieneś rosnąć od samego patrzenia na żarcie i sztangę. No i czytaj podwieszone, nie pisz tylko ze nikt nie chce ci pomóc .

NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla [...]

Właśnie nie ma takiego arta. Stosuj się do 10 wskazówek tylko dodaj do wszystkich posiłków węglowodanów z produktów skrobiowych(ryż/kasza/płatki owsiane/makaron durum). Proporcje musisz dobrać pod siebie, najlepiej zacznij z białkiem 2,3 tłuszczy około 1g i reszta kcal ww.

ANKIETA (sorry zapomnialem) Wiek 18 Waga 80 Wzrost 189 Cel treningowy Masa Staz Prawie 2 lata Uprawiane inne sporty Nie Dostep do sprzetu FULL Dieta Jest (10 wskazowek zywieniowych fitness) przeciwskazania Brak zazywane suple Mutant mass, tran, omega3/6, Olimp creatine mega caps 1250, Vitaminki od Olimpu

problem lezy w tym, ze pewnie nie masz diety... dostarczajac organizmowi dodatkowych kalorii pijac gainera twoja waga rosnie. jak skonczy sie gainer spada... dlaczego? poniewaz jak przytyjesz pijac gainera twoja waga rosnie i zapotrzebowanie kaloryczne rowniez, mysisz pozniej pojechac na zero lub dodatnim bilansie jezeli mowimy o dalszym [...]

najpierw przeczytaj 10 wskazówek zywieniowych, jak je ogarniesz to zacznij jesc jak należy dieta do całkowitej zmiany wiec nie ma co poprawiac

w tym wieku tylko 10 wskazówek czym poza tym jest dla Ciebie bakuś ? stawiaj na naturalne jednodniowe soki bądź sam rób takowe albo warzywa świeże

Zajrzyj do działu Odżywianie tam masz wszytko jak taką dietę układać. Trzymaj się na początku 10 wskazówek żywieniowych: http://www.sfd.pl/Dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t373792.html Tu masz spis wszystkich potrzebnych tematów: http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html

10 wskazówek żywieniowych wystarczy w twoim przypadku bez liczenia

10 wskazówek i weź się za siebie

chłopie zapomnij o Dukanie ;) poczytaj 10 wskazówek żywieniowych oraz podwieszone linki i zastanów się nad tym chcesz rzez robić na własnym organizmie?:P poczytaj o metabolizmie to zrozumiesz

mieso daj zamist szynek kukurydziane out w ogóle przeytaj podwiesozne szczególnie 10 wskazówek

gumys , a dlaczego uwazasz , ze odzywki to jest magiczny eliksir na porost miesni?:D uloz diete wg 10 wskazowek zywieniowych i bedzisz mial dobre efekty..

przeczytaj 10 wskazówek zywieniowych, art co jesz w szkole/pracy i nic nie licz tylko jedz duzo nie opychając sie nadmiernie za mało warzyw

dieta NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg [...]

[...] W moim przekonaniu przydaloby Ci sie troche masy. Tak czy siak odwiedz dzial "odzywianie" i tam poczytaj posty podwieszone: - Dla początkujących (dieta) - 10 wskazówek żywieniowych - Podstawy układania diety - Podstawy układania diety (nakierowywanie), start strona 2 - Co jeść w szkole - Dieta na każdą kieszeń - Dieta - ułóż [...]

10 wskazówek zywieniowych i ciesz sie zyciem, na siłownie i mase przyjdzie czas pozdr

daniel7884 nie patrz na grupe krwi zobacz na 10 wskazówek i dostepnosc produktow dla ciebie wystarczy

Przeczytaj sobie podwieszone, 10 wskazowek zywnieniowych i rozpisz diete tutaj